Jalandhara Bandha. Libertad para cuello y mente.

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Descripción

Jalandhara Bandha es uno de los tres cierres energéticos principales que se describen en la práctica de Yoga, con Mula Bandha y Uddiyana Bandha. En este video hacemos una breve introducción y entendemos la importancia de esta práctica en nuestro día a día.

Partes de los beneficios son devolver la postura natural al cuello y la cabeza devolviendo libertad y espacio a la parte alta de la espalda y el cuello. Comprendiendo y aplicando bien esta alineación, nuestro cerebro se despeja y enfoca, eliminamos tensión del cuello y los hombros y toda nuestra estructura encuentra mayor libertad y ligereza.

Durante estos minutos utilizamos el suelo y la pared para poder conseguir con facilidad este lugar y luego lo ponemos en práctica en una serie de asana.

Foco: Sistema Nervioso Central, Respiración, Cuello, Espalda Alta, Corrección Postural, Cuello, Mandíbula y Espina Dorsal.

Necesitas: Un espacio en la pared. Una cámara para grabarte y poder ver si lo que crees que haces es lo que estás haciendo realmente (opcional).

Duración: 10 min.

2 valoraciones en Jalandhara Bandha. Libertad para cuello y mente.

  1. e-dalia

    Gracias Cris. Se nota el cambio a mejor desde que lo hago. Mil gracias

    • Cris Aramburo

      ¡Me alegro Dalia! Feliz de poder ayudar.

  2. yogasan13

    Gracias Cris! Muy interesante e importante

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