Descripción
Una práctica avanzada no trata tanto de lo grande y lo obvio si no de ser capaces de percibir lo que normalmente pasamos por alto. En esta práctica entendemos como funciona el sistema nervioso y practicamos el arte de escuchar lo pequeño, lo sutil.
Cuerpo, mente y corazón nos hablan constantemente, pero si no prestamos atención, si seguimos con nuestros hábitos y condicionamientos, pasamos por alto mucha información altamente valiosa para mantener la salud y expandir la consciencia. Vista previa de la clase aquí.
Foco: Torsiones, Caderas, Espina dorsal, Sistema nervioso, consciencia, calma, presencia.
Necesitas: Un cinturón, bloques.
Nivel: Multinivel.
Duración: 50 min
Désirée Santamaría –
Cris, agradezco enormemente contar contigo como profe de yoga en mi vida. Me conmueve tu capacidad para facilitar la experiencia de juntar «in situ» el cuerpo y el alma, que son dos maneras de mirar lo mismo. Ha sido bonito encontrar que lo que vamos buscando, las pautas que nos vas dando en cada clase, tienen que ver con una actitud que acaba repercutiendo en nuestros estados emocionales y al final parece que se trate de la cara y la cruz de una misma moneda. Acepto el reto de ser capaz de encontrar esas pequeñas cosas cotidianas y humildes … y reconectar con el amor por las transiciones que son sin duda, donde sucede la vida. Un fuerte abrazo y GRACIAS de corazón.
Carolina Delfino –
Cris. Que delicia esta práctica. Cuando uno cree que no hay ya movimiento posible que nos despierte un nuevo sentir. Ahi aparece. El trabajo de cuello sobre piernas de Bharadvajasana fue un gran despertar de nuevas percepciones. De repente por fallas en ma concexion el video se pauso ahí y me vino de maravilla para probar distintas posiciones del mentón y empezaron a aparecer lineas de fibras musculares en distintas direcciones, por delante de ma oreja, por detrás, mas cerca del maxilar, mas cerca de la clavícula. Un manjar de percepciones, si hasta creí ver la musculatura.
La reflexión final.. Cierta clara profunda oportuna.
GRACIAS. Sos una gran inspiración. Sos mi regalo de cuarentena. ❤
Luz Javaloyes –
La genialidad transformada en sutileza, gracias portan valiosa ayuda, por tan magnifica guía y por cada vez que dices: «date un abrazo».
Me emocionas y no es sencillo, GRACIAS Cris.
Que maravilla sentir las pequeñas cosas, se puede.
Love
Elisabet Arlandes Ruana –
¡Qué maravilla de clase! He sentido que he mimado cada uno de los órganos de mi cuerpo…. Son tan importantes las pequeñas cosas, de hecho, dicen que Dios está en las pequeña cosas.
Namasté Cris
Marta S. –
Ha sido una clase muy sencilla de seguir. Hay algún momento de aprieto en los equilibrios, pero es una buena opción para esos momentos en los que sentimos que nos arrastra la vida o las emociones. Con esta clase empezarás a atender las sensaciones de tu cuerpo y podrás sentir como vuelves, poco a poco a tu centro.
ninesmonty –
Me ha sentado genial, pararme en cada movimiento para percibir matices, sin intentar forzarme a más. Sutil pero muy firme. Mi equilibrio va mal, pero mejorando. Buenísimo bálsamo para estos días. Gracias, Cris!
enananita.ssg –
Maravillosa practica, me encanta la sutiliza de lo pequeño, el sentir mucho antes de tu máxima, la percepción así se refina mucho mas y esto lo puedes llevar a otras muchas practicas en el día a día.
Esa suavidad de guiar la clase te hace sentir como en casa y tu también suavizar y vivir.
Muchas gracias Cris, por las clases tan curradas, es una suerte poder aprender y practicar contigo.
Un abrazo.
Paloma Dorado Aguilar –
Suave y dulce. Siento el cuerpo super equilibrado ahora y hasta percibo más y mejor el olor del jazmín en mi terraza. Muchas gracias profe y amiga.
Esperanza Franco Rodríguez –
Esta práctica es un desafío, en los tiempos que vivimos es muy difícil sentir, como tú dices, «la grandeza de lo pequeño». Creo que la actual crisis que vivimos una de las cosas «buenas» que nos ha traído es eso precisamente, echar de menos y valorar las pequeñas cosas que antes simplemente dábamos por sentadas. Gracias por incluir la filosofía del yoga en la práctica física y orquestar una clase tan deliciosamente bien!
Cris Aramburo –
Gracias por recibir con manos tan abiertas estas ideas. Es un práctica muy profunda, la de ver la belleza en lo pequeño y en mantenernos abiertos a percibirlo.