La pieza que faltaba

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Descripción

A menudo, en los arqueos de espalda, colapsamos las posturas con tal de llegar más y más profundo. La zona lumbar se resiente mientras muchos grupos musculares encargados de extender el cuerpo se sientan en «el banquillo».

En esta práctica damos voz a glúteos, isquiotibiales, core y espalda alta para que los arqueos de espalda incluyan esas piezas que les faltaban y así, se sientan seguros, sostenidos y poderosos.

Hazte con un par de bloques si los necesitas, es posible que te vengan bien en algún momento de la práctica.

Trabaja a tu ritmo, progresivamente, de manera que se asienten las sensaciones y disfrutes de la práctica.

Foco: Movimiento funcional, extensión de la columna, arqueos de espalda, apertura de corazón, energía, glúteos, isquiotibiales,

Duración: 40 min

1 valoración en La pieza que faltaba

  1. e-dalia

    Una gran práctica para ganar control corporal y concentración en los movimientos. Flujos donde se va indagando en la flexibilidad y fuerza a la vez que explorando en la amplitud espacial. Una de mis favoritas, gracias Cris😃

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