Vinyasa

30 min

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La suavidad nos devuelve fluidez

Descripción:

Cuando el cuerpo se siente pesado, por la causa que sea, es necesario moverse suave. En esta práctica, utilizamos la musculatura de manera específica para hacer que todo el cuerpo intervenga en el bombeo de fluidos. Acabamos con una breve meditación en la que unimos respiración y visualización.

Si sentimos el cuerpo pesado, la mente densa o apagada y nos falta fluidez, esta práctica nos puede ayudar a encontrarla de nuevo.

Especialmente recomendada para tercer trimestre de embarazo, tras el parto o después de ciertas cirugías o enfermedades que nos dejan con menos energía. Jet lag, viajes largos o cansancio. El movimiento suave y consciente nos devuelve calma.

Necesitas: Uno o dos bloques y una almohada (opcional).

Duración: 31 minutos

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3 comentarios en “La suavidad nos devuelve fluidez”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Hoy estaba agotada después de un día de telecolegio, trabajo y parque con los niños y esta práctica me ha sentado fenomenal. Gracias por dar opciones para cuando no da la energía!

  2. Cris Aramburo

    Me alegro Carol!! Seguiré colgando cositas así que los dos o tres últimos meses las cosas se vuelven muy diferentes! Con suerte no hará tanto calor y eso ayudará. Gracias por seguir practicando y compartir tus sensaciones!

  3. Gracias gracias gracias Cris!! es todo lo que necesito para poder sentirme mejor en pleno agosto y con semejante barrigota de casi 7 meses. Siempre tan atenta y acertada con nosotras

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