Vinyasa

45 min

2

Diafragma y psoas

1

8

Libre y Móvil

Descripción:

Esta práctica es un constante saborear los rincones del cuerpo.

Repítela tantas veces como quieras ya que todos los movimientos aquí deberían formar parte de nuestra «dieta» diaria de movimientos para sentirnos ligeros y con energía.

Haz esta práctica al acabar tu día o al empezarlo. Con movimientos suaves y accesibles movilizamos los costados del cuerpo, costillas y caderas para devolvernos libertad y movilidad en todo el cuerpo. Disfruta y saborea tu movimiento.

Foco: costados del cuerpo, torsiones, escápulas, espalda alta, caderas, diafragma.

Necesitas: un boque

Duración: 40 min

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8 comentarios en “Libre y Móvil”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    He disfrutado mucho esta práctica! Me encanta mover partes del cuerpo que normalmente no movemos, siento algunos movimientos como extraños o que no sé si los estoy «haciendo bien» pero el resultado es liberación total, muchas gracias!

  2. Désirée Santamaría

    Fantástica clase !! He disfrutado de esa lateralidad que mencionáis en comentarios anteriores y la he transitado con cierta fluidez que es lo que me ha hecho sentir libre en el movimiento. Genial Cris!! Gracias una vez mas. Un abrazo!

  3. GERMÁN LÓPEZ-SEPÚLVEDA MORALEDA

    Clase genial para estirar los costados. Es estupenda la sensación de libertad y relajación que experimentas al final de cada práctica. Gracias!

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