Descripción
Esta práctica es un despertar para todo el cuerpo. Buscamos la estabilidad en diferentes posturas de manera que el movimiento ocurra en la espina dorsal utilizando suaves torsiones y movilizaciones.
Una práctica perfecta para realizar al despertar o tras un día de trabajo intenso para ayudarnos a aligerar y despertar todo el cuerpo. La musculatura en las caderas se ve masajeada en diferentes direcciones, desafiamos el equilibrio de manera accesible y encontramos un balance entre movilidad y actividad con nuevas modificaciones en ciertas posturas.
Acabamos con una elección personal según el nivel de energía que sintamos o queramos motivar.
Foco: Control en la movilidad, caderas, flujo continuo, espalda.
Necesitas: Bloques, mantas o cintas según tus preferencias.
Duración: 50 min
Evelyn Recinos Conteras –
Ésta es mi práctica favorita, esa una vuelta a los inicios con un flujo de posturas básicas que me formaron, volver al inicio para poder seguir. Muchas gracias Cris.