Vinyasa

45 min

2

Caderas

3

2

Mantente Abierta

Descripción:

Durante esta primera práctica asentamos las bases sobre las que trabajaremos el mes de Septiembre. Este mes suele ser un tiempo de transición entre estaciones y podemos utilizar esta energía para asimilar aprendizajes que nos sirvan en nuestro día a día.

Hoy aprendemos a escuchar con atención los límites blandos de nuestros tejidos y la voz del cuerpo sin juzgarla. Hacemos así que la práctica nos expanda en vez de que nos contraiga. Utilizamos posturas que alarguen la parte frontal del cuerpo siendo delicados a la hora de movernos y sostener los lugares que escogemos.

Foco: extensión, arqueo espalda, sistema nervioso, psoas, flexor cadera.
Necesitas: bloques y cintas (opcional)
Nivel: Multinivel
Duración: 50 minutos

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2 comentarios en “Mantente Abierta”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Abierta a la escucha interna y abierta a aceptar lo que escuche sea lo que sea, con menos reacción y más compasión hacia mí misma. Así me siento tras esta maravillosa práctica, gracias Cris!

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