Masaje miofascial. Piernas.

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Descripción

Cuando las fibras musculares están tensas y el tejido fascial se engrosar el movimiento se limita.

En este vídeo entendemos un poco estos conceptos y ponemos el foco en tasajear y movilizar fibras en la cadera posterior de las piernas para que soltemos algo de tensión y las flexiones hacia delante sean más llevaderas.

Al final de la práctica activamos estas fibras para que aprendan a contraerse. Así mantenemos la salud y control de este lugar.

Ésta es una buena práctica para añadir en diferentes ratos de nuestros días o para acompañar las prácticas de Vinyasa en las que ponemos el foco sobre esta zona como «Recuperar el Control«.

Foco: masaje, fascia, isquiotibiales, gemelos, plantas de los pies.

Necesitas: Pelotas de tenis, Bloque, Esterilla, Una mente atenta.

Duración: 35 min

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