Descripción
Los beneficios de la práctica de Yoga van más allá de lo que ocurre sobre la esterilla. Menos es más es una práctica de 20 minutos en la que nos movemos de manera consciente. Esta simple secuencia acompañada de respiración suave puede cambiar tu día. No lo subestimemos.
El estrés, el cansancio o la poca energía puede hacer que poner la esterilla sea lo último que queramos hacer. Recuerda que el movimiento suave puede re-equilibrar los niveles de energía para sentirnos mejor, física, mental y emocionalmente.
Puedes ver la vista previa de la clase aquí.
Necesitas: Dos bloques
Foco: Respiración, Sistema Nervioso, Caderas, Espina Dorsal, Hombros.
Duración: 20 min
Noelia (propietario verificado) –
Ayer probé esta clase y me encantó. Quería hacer una más larga pero no tenía el tiempo suficiente y con actitud de agradecimiento (por permitirme hacerlo aunque no fuera lo ideal en principio) elegí ésta y me reconfortó mucho. Sobre todo por ver que en menos de media hora puedo cuidarme y lo puedo hacer todos los días.
Muchas gracias Cris por dar tantas opciones,
Un abrazo,
Noe
CARMEN Velasco MAGANTO –
muchas gracias Cris
Yo voy poco a poco de menos a mas y esta practica me ha demostrado que voy por buen camino.
Un abrazo
Carmen
Désirée Santamaría –
Desde que me he reincorporado al trabajo, después del confinamiento, apenas tengo tiempo entre semana, por eso ahora cada día mi elección es una práctica de 20 min y estoy sorprendida porque me siento satisfecha y compruebo, cómo bien dices, que menos es más. Al final parece que todo se reduce a una cuestión de actitud y voluntad.
Gracias infinitas
Esperanza Franco Rodríguez –
Hoy no tenía energía para mucho y pensé en hacer solo una meditación, cuando la terminé leí el título de esta práctica y me animé a hacerla. Es una práctica corta pero me ha permitido conectar con la escucha interna y dejado el cuerpo mucho más ligero, muchísimas gracias!