Mis favoritos para una práctica funcional

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Descripción

Durante este flujo presentamos y añadimos algunos de los movimientos que hoy en día forman parte regular de mi práctica para que ésta sea funcional. ¿Qué significa una práctica funcional? Que permita fortalecer y movilizar de manera activa y controlada los tejidos consiguiendo una movilidad activa y honesta.

Haz esta práctica a menudo o repite los ejercicios que mayor complejidad te suponen para que el cuerpo se vaya abriendo sin compensar, encontrando control y mayor movilidad.

Empezamos con activación profunda del abdomen, continuando con movilidad en las escápulas antes de continuar con un flujo que va creciendo a lo largo de la práctica desafiándonos con algunas posturas invertidas a la elección de cada uno. Acabamos con una serie de ejercicios para abrir y promover la extensión de los hombros que tanto puede beneficiarnos.

Presta especial atención a la estabilidad en hombros y pelvis y construye cada vez más, mayor control sobre tu práctica.

Foco: Core, Pelvis, Caderas, Hombros, Movimiento Funcional, Control, Verticales.

Necesitas: Espacio en una pared (opcional) y un bloque.

Duración: 60 min

1 valoración en Mis favoritos para una práctica funcional

  1. yogasan13

    Gracias!
    Justo necesitaba una práctica como esta hoy

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