Descripción
Moverse con integridad significa, para mi, moverse de manera global y honesta. En esta práctica buscamos la manera de hacer que la musculatura encargada de estabilizar las caderas se relacione con el abdomen en flujos creativos. Prepárate para entrar en calor, sentir glúteos y caderas y como siempre algo de abdomen para movernos desde el centro.
Practica como necesites, encuentra apoyos y haz las posturas íntegras y honestas con tu capacidad y lo que el flujo requiere para sacarle todo el partido a esta clase.
Foco: piernas, caderas, glúteos, fuerza, estabilidad, postura de pie, control, core, abdomen.
Nivel: Intermedio
Duración: 30 minutos.
e-dalia –
Impresionante. Flujo y consciencia en una misma práctica. Siente cada parte de tu cuerpo y cómo trabaja. Aprende a activar. Gracias Cris
Cris Aramburo –
Gracias Eva por hacerla con tanta atención. Fluidez en consciencia, es cierto. Muy bonita forma de definir la clase y muy acertada. Gracias por compartir tu experiencia.
Reme. –
Quería marcar las 5 estrellas pero no se porque no me deja.
Muchas gracias por esta clase, la repetiré para integrarla más y poder hacer los movimientos más fluidos sin prestar tanta atención a la pantalla.
Muy completa y dinámica…con mucha consciencia corporal para sentir cada estiramiento, cada apertura…me queda la sensación de energía que me gusta tras acabar la práctica física.
Namaste 😉
Cris Aramburo –
Genial la sensación de energía final. Me parece muy buena señal! Gracias por compartir tus sensaciones.
remeone –
Muchísimas gracias cris,!!!una clase muy dinámica y completa donde la consciencia corporal se despierta por sí sola para ver cómo se va abriendo y desperezando cada músculo.
Me gusta la sensación de energía que me deja al acabar….la repetiré sin duda para integrarla más y así no estar tan pendiente de la pantalla.
Namaste 😉
Cris Aramburo –
¡Qué bueno! Me gusta eso de que la consciencia corporal se despierta por sí sola. A veces es tan necesario hacer algo así para que se entienda rápidamente, sin complicaciones, y las sensaciones queden claras. Me alegro porque eso es muy útil. Gracias por hacerla y por repetirla. Seguro que la segunda y tercera vez serán sensaciones diferentes, menos mente, más percepción, mucho más detalle. ¡Disfrútalas mucho!
carolina.fy –
Justo lo que necesitaba: movimiento, respiración, tomar consciencia. Mis caderas se han quedado nuevas 🙂 Gracias Cris
Cris Aramburo –
Gracias Caro. Me alegro mucho de que te haya servido así. Cuando hacemos justo lo que necesitamos y nos sienta bien es una alegría. Gracias bonita!
Eneritz –
qué bonita clase para despertar el cuerpo y oxigenar la cadera. He repetido todos los días durante una semana y se nota la diferencia. Cada día más equilibrio y más fluidez. Gracias Cris.
Cris Aramburo –
Qué alegría. Eso es! Las clases están llenas de sutilezas que creo se descubren más y más cuando las repetís. Me alegro muchísimo de este mensaje y de que tu cuerpo esté respondiendo tan bien. No hace falta hacer algo ultra intenso, es más eficiente darse calma y consciencia y el cuerpo responde gratamente. Me alegro de que estés encontrando este equilibrio y fluidez. ¡A celebrarlo!
Esperanza Franco Rodríguez –
Una práctica perfecta para cuando no tienes mucho tiempo pero sí energía para moverte más o menos rápido pero con mucha conciencia. Me ha encantado la explicación sobre la activación de abdomen sin forzar nada ni afectar la respiración. Muchas gracias!
Cris Aramburo –
Qué bien que te haya servido. Encontrar el equilibrio entre la respiración y la estabilidad es un trabajo profundo y muy gratificante.