Descripción:
Si al acabar el día o cuando sientes que tienes muy poca energía, en vez de escoger el sofá y el móvil, escoges 30 minutos de movimiento suave, es posible que hagas una gran elección para tu cuerpo y tu mente. A veces, si no hemos dormido bien o si hemos pasado muchas horas en una misma posición, atendiendo a todo menos a nuestro cuerpo, el movimiento suave es un gran aliado.
Esta puede ser una práctica perfecta para acabar el día. Movemos el cuerpo con suavidad en formas circulares y fluidas incentivando el movimiento en todos los rincones. Trabajamos con la respiración de modo que recuperemos y restablezcamos energía. Muévete a tu ritmo, hidrata y oxigena el cuerpo. Mente y corazón te lo agradecerán.
Necesitas: Bloque o manta o algo parecido
2 comentarios en “Movimiento Suave para descansar mejor”
Muy buena práctica para días con más cansancio.
Es suave pero muy completa. Como siempre, un placer practicar con Cris. Gracias 🙏
Gracias a ti Machús. Justo es eso, algo suave para despertar la respuesta de descanso y poder tener un sueño reparador.