Vinyasa

30 min

1-2

Espina dorsal

1

2

Movimiento Suave para descansar mejor

Descripción:

Si al acabar el día o cuando sientes que tienes muy poca energía, en vez de escoger el sofá y el móvil, escoges 30 minutos de movimiento suave, es posible que hagas una gran elección para tu cuerpo y tu mente. A veces, si no hemos dormido bien o si hemos pasado muchas horas en una misma posición, atendiendo a todo menos a nuestro cuerpo, el movimiento suave es un gran aliado.

Esta puede ser una práctica perfecta para acabar el día. Movemos el cuerpo con suavidad en formas circulares y fluidas incentivando el movimiento en todos los rincones. Trabajamos con la respiración de modo que recuperemos y restablezcamos energía. Muévete a tu ritmo, hidrata y oxigena el cuerpo. Mente y corazón te lo agradecerán.

Necesitas: Bloque o manta o algo parecido

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2 comentarios en “Movimiento Suave para descansar mejor”

  1. Machús Peleato

    Muy buena práctica para días con más cansancio.
    Es suave pero muy completa. Como siempre, un placer practicar con Cris. Gracias 🙏

    1. Cris Aramburo

      Gracias a ti Machús. Justo es eso, algo suave para despertar la respuesta de descanso y poder tener un sueño reparador.

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