Mula Bandha

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Descripción

En este video exploramos Mula Bandha. El cierre o anclaje raíz es una práctica característica de la práctica de asana y pranayama.

Que se indique en las prácticas de yoga no quiere decir que el cuerpo occidental y moderno tenga fácil acceso o control de estas fibras.

En esta media hora exploramos esta zona en conjunto con la respiración de modo que podamos exponer esos tejidos a un movimiento natural. El objetivo es que poco a poco ganemos control tanto en la contracción como en la expansión y relajación de estas fibras.

No recomendado si acabamos de dar a luz hasta que hayamos cicatrizado o recuperado tono.

Foco: Suelo Pélvico, Respiración.

Necesitas: un bloque, cojín o manta.

Duración: 30 min.

1 valoración en Mula Bandha

  1. fcblasy

    Según lo explica Cris ha sido facil tomar conciencia de esta musculatura y poder transmitirlo también Mil Gracias

    • Cris Aramburo

      Me alegra saber que esta práctica es facilitadora. ¡Gracias por compartir tu experiencia!

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