Vinyasa

30 min

2

Pranayama

0

1

Mula Bandha

Descripción:

En este video exploramos Mula Bandha. El cierre o anclaje raíz es una práctica característica de la práctica de asana y pranayama.

Que se indique en las prácticas de yoga no quiere decir que el cuerpo occidental y moderno tenga fácil acceso o control de estas fibras.

En esta media hora exploramos esta zona en conjunto con la respiración de modo que podamos exponer esos tejidos a un movimiento natural. El objetivo es que poco a poco ganemos control tanto en la contracción como en la expansión y relajación de estas fibras.

No recomendado si acabamos de dar a luz hasta que hayamos cicatrizado o recuperado tono.

Foco: Suelo Pélvico, Respiración.

Necesitas: un bloque, cojín o manta.

Duración: 30 min.

¿Quieres ver esta clase y 300 más?
Empieza tu prueba gratis

Clases Relacionadas

1 comentario en “Mula Bandha”

  1. Según lo explica Cris ha sido facil tomar conciencia de esta musculatura y poder transmitirlo también Mil Gracias

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

INICIAR SESIÓN

¿Estás experimentando alguna de estas 5 situaciones o te interesan?

Te enviaré una página con 5 clases diferentes para cada una.

Clases para ansiedad y estres
Clases de Meditación
Clases de Embodiment
Clases para gente sin tiempo