Descripción
Todo necesita descanso. Los momentos de descanso son esenciales para que cuerpo y mente renueven energía, se nutran y procesen con calma los estímulos recibidos a lo largo de nuestra vida. En estas cinco clases utilizamos técnicas que estimulan el sistema nervioso parasimpático de modo que recuperemos la capacidad natural del cuerpo de sanar, estando preparado para el siguiente proyecto. Descarga las clases y practica allá donde estés. Todas estas prácticas están incluidas en la suscripción mensual de 12€.
- Resetea el sistema nervioso.
- Abre el corazón generando espacio en la parte alta del cuerpo.
- Conecta con lo más sutil.
- Recupera claridad mental y emocional.
- Renueva energía física, emocional y mental.
- Disfruta de prácticas inteligentes y nutritivas mientras procesas la información a la que nos exponemos.
Descubre y entiende las cualidades Yin para poder introducirlas como parte de tu día a día. Como el antiguo concepto dice, el yin se encuentra dentro del yang.
1. Descompresión. Yin. 40 min.
La gravedad, la falta de movimiento o la tensión emocional, hace que nuestro cuerpo se comprima, se tense. Durante esta clase exploramos esta idea y entendemos que aunque sea normal que esto ocurra, tenemos en nuestras manos la posibilidad de devolvernos espacio. El espacio en las articulaciones aliviará presión, puede disminuir dolores y hacernos sentir mucho más libres. Vista previa de la clase aquí
«Siento como si me hubiera quitado peso de encima. ¡Maravillosa práctica!.» – Nines
2. Conectar con la capacidad reparadora. Yin. 35 min.
Las diferentes ramas del Sistema Nervioso están perfectamente ideadas para mantenernos alerta tanto como para permitirnos descansar y repararnos. Estas dos facetas se turnan de manera que, en el modo de alerta, hay funciones de ciertos organismos que se paralizan con tal de usar la energía vital para la acción. En el modo de reposo, estos mismos vuelven a funcionar reparando energía a todos los niveles. Vista previa de la clase aquí
«Sencilla y realmente reparadora, cuerpo-mente-espíritu mucho más ligeros, ¡gracias!» Esperanza F.
3. Claridad en momentos de transición. 30 min
Utilizamos conceptos de MTC para poder aportar claridad a nuestra vida tanto como en nuestra práctica. Adoptar una actitud clara que nos permita discernir entre lo que sirve y lo que ya no, puede aportar facilidad en estos procesos. Ésta es una práctica sutil y profunda que aporta cambios a nivel mental, emocional y físico. Puedes ver una muestra de la clase aquí
«Siento que contigo me cuesta menos estar presente el máximo tiempo posible sintiendo como la respiración es la que, de alguna manera, nos va dirigiendo. Me he sentido cómoda doblando los tiempos de exhalación y al final creo que he conseguido vislumbrar esa claridad que hemos estado buscando a lo largo de toga la práctica.» – D. Santamaría.
4. Abrir el Corazón. Vinyasa Suave. 40 min.
A menudo la tendencia en las aperturas del corazón es forzar la contra postura natural, haciendo que la zona lumbar se pince o la parte posterior del pecho se cierre. En esta práctica nos movemos de manera fluida y ligera para abrir estos costados. Así, acabamos con una sensación de espacio y movilidad en la parte alta del cuerpo.
«Un clase muy intuitiva perfecta para la mañana ¡Gracias Cris!» – Alina
5. Dulces Sueños. Yin. 40 min.
A una mente como la nuestra que recibe cientos de estímulos a lo largo del día y que se pasa horas y horas sin parar, le sienta bien el movimiento suave y la concentración para poder bajar revoluciones. Haz esta clase antes de ir a dormir permitiendo que cuerpo y mente se concentren y el sistema nervioso pueda relajarse.
«Maravillosa, ¡gracias!» – Esperanza F.
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