Pack 5 clases. Alegría y Vitalidad

25,00

Este pack es perfecto para moverse de manera alternativa y nutritiva. Despertamos al cuerpo y le recordamos de lo que es capaz cuando se coloca en su mejor versión. Descarga las clases y practica allá donde estés. Todas estas prácticas están incluidas en la suscripción mensual de 12€.

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Descripción

Este pack es perfecto para moverse de manera alternativa y nutritiva. Despertamos al cuerpo y le recordamos de lo que es capaz cuando se coloca en su mejor versión. Descarga las clases y practica allá donde estés. Todas estas prácticas están incluidas en la suscripción mensual de 12€.

  • Moviliza la espina dorsal en todas direcciones.
  • Abre el corazón generando espacio en la parte alta del cuerpo.
  • Consigue unas caderas móviles y firmes que te sostengan.
  • Observa al cuerpo trabajar en equipo de manera coordinada y natural.
  • Renueva energía física, emocional y mental.
  • Disfruta de prácticas divertidas, desafiantes y nutritivas.

Todas las clases son de Vinyasa Yoga y corresponden a niveles de práctica intermedios. Practica a tu ritmo y observa el cuerpo y la mente adaptarse y crecer con la práctica.

1. Alineación para la Vitalidad. Vinyasa. 45 min.
En esta práctica nos recuperamos la alineación natural en ciertas partes del cuerpo como la pelvis, el core y los hombros para devolver libertad y vitalidad a cuerpo y mente. Genera calor con algunas posturas invertidas que te levanten el ánimo. Vista previa de la clase aquí

«¡Super completa! la parte de equilibrio y torsión ¡todo un reto! Haces secuencias mágicas, Cris.» – M. Cuevas

2. Moverse con Integridad. Vinyasa. 30 min.
Moverse con integridad significa, para mi, moverse de manera global y honesta. En esta práctica buscamos la manera de hacer que la musculatura encargada de estabilizar las caderas se relacione con el abdomen en flujos creativos. Prepárate para entrar en calor, sentir glúteos y caderas y como siempre algo de abdomen para movernos desde el centro.

«Impresionante. Flujo y consciencia en una misma práctica. Siente cada parte de tu cuerpo y cómo trabaja. Aprende a activar.» E. Dalia.

3. Crear Espacio. Vinyasa. 50 min
Empezamos esta práctica con atención al espacio intervertebral e intercostal dejando que haya algo más de espacio en la zona donde respiramos y latimos. En seguida nos movemos en diferentes direcciones de modo que abramos espacio en las caderas, de manera activa, con tal de crear un espacio que se sostenga en el tiempo y nos haga bien a corto y largo plazo. Vista previa de la práctica aquí

«Retadora a la vez que liberadora. He disfrutado muchísimo con esta práctica sintiendo en todo momento como iba creando espacio mental, emocional y físico. Gracias un día más.» – D. Santamaría.

4. Que no decaiga. Vinyasa. 50 min.
En esta práctica te invito a moverte de maneras algo alternativas que despierten el corazón, que mantengan la mente enfocada y que desafíen al cuerpo a sostener el equilibrio. Activamos la musculatura que suele tensarse en épocas de inactividad y muchas horas sentados para recuperar seguridad. Vista previa de la práctica aquí

«Esta clase literalmente me ha devuelto la «chispa» que había perdido, me siento enérgica física y mentalmente. ¡Muchísimas gracias!» – K. Grimbergen

5. Alegría. Vinyasa. 35 min.
Esta clase está pensada para retorcer el eje central del cuerpo, entrar en calor y movernos desde lo más profundo para recuperar energía y alegría. Las rutinas que tenemos tienen la parte positiva de hacer nuestro día más eficiente, pero a veces, pueden hacer que nos acomodemos en lo que hemos habituado; formas de sentarnos, formas de movernos o relacionarnos, pueden hacer que repitamos a menudo patrones que a la larga nos agoten.

«Gran práctica para activarse por las mañanas cuando al levantarte te sientes cansada y engarrotada.» – A. Blava.

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