Vinyasa

30 min

2

Caderas

1

4

Parón de mediodía

Descripción:

Deja un momento lo que estés haciendo y pon la esterilla. A menudo son estos minutos de movimiento y respiración que cambian nuestro nivel de energía por completo, proporcionando un respiro al cuerpo y la mente.

A lo largo del día el cuerpo va utilizando sus reservas de concentración y claridad. No es solo normal querer hacer un patrón si no que además es altamente saludable. Darle al cuerpo 30 hora para cambiar de postura, sostener su propio peso y ayudar a que la sangre fluya en todas direcciones hará que nos sintamos con mayor motivación, energía y preparados para lo que venga.

Trabajamos con respiración, posturas invertidas, equilibrios sobre un pie y torsiones para asegurarnos que cuerpo y mente reciben lo que merecen.

Foco: Respiración, Energía, Psoas, Gluteos, Caderas, Pincha, Flujo Continuo.
Necesitas: Una manta o toalla, Bloques (opcional).
Nivel: Intermedio
Duración: 30 min.

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4 comentarios en “Parón de mediodía”

    1. Cris Aramburo

      Sin duda. Creo que para todos los que pasamos horas y horas frente a ordenadores y escritorios, esta práctica es perfecta para devolver energía al cuerpo y claridad a la mente.

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Definitivamente que estos «parones» como tú los llamas me recargan completamente! Estaba agotada después de un día de intenso trabajo de escritorio, después de esta práctica estoy lista para echar otra jornada! Muchas muchas gracias por tu amorosa y creativa guía en la práctica!

    1. Cris Aramburo

      Enhorabuena por tu dedicación y por ponerte sobre la esterilla. Son justo estas acciones las que cambian todo. Gracias por tus palabras y tu expresión. Estoy segura de que ayudará y animará a muchos.

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