Descripción:
30 minutos para parar en cualquier momento del día y darte un tiempo de conexión y cuidado. Hoy nos movemos SIN VINYASA, así que las manos se toman un respiro. Nos movemos en torsiones activas y pasivas de modo que la espina dorsal recupere espacio que pierde a lo largo del día.
Movilizamos piernas y estabilizamos caderas para sentir la fuerza de la tierra bajo nuestros pies y permitirnos conectar con esa sensación de poder sostenernos con dignidad. Acabamos con una sensación de ligereza y amplitud en cuerpo y mente.
Moverse a diario para descongestionar el trabajo en ordenadores y oficinas es altamente necesario para un sistema nervioso saludable. Para, y muévete.
Foco: Torsiones, Espina dorsal, Sistema Nervioso, Caderas,
