Yin

45 min

1-2

Caderas

2

3

¿piernas cansadas? ya no.

Descripción:

El calor, la falta de movimiento o las largas caminatas de verano pueden hacer que las piernas se sientan pesadas. Hay muchas razones por las que la movilidad en piernas y caderas en occidente se limita, haciéndonos sentir menos ágiles. Durante esta práctica nos damos el cuidado suficiente para relajar esta zona no solo a nivel físico si no prestando atención a qué tiene que ocurrir a nivel mental para que este proceso de flexibilidad sea completo.

Una práctica sencilla perfecta para hacer a menudo, al acabar el día o cuando sintamos que necesitamos renovar energía de manera suave. Puedes intercalar esta práctica con Refrescar el cuerpo, Descompresión y Date una Tregua para conseguir que los tejidos se readapten con mejor facilidad.

Foco: isquiotibiales, caderas, aductores, pesadez, calor, retención líquidos, movilidad, psoas.
Necesitas: Bloque o cojines
Nivel: Multinivel
Duración: 40 min.

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3 comentarios en “¿piernas cansadas? ya no.”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Me ha encantado, los pequeños masajitos o caricias entre posturas y movimientos se sienten fenomenal. Muchas gracias de corazón Cris!

  2. Buenísima! Me hace sentir mucho más flexible y ligera, fuera la pesadez del calor… y muy reladada! Gracias, Cris!

  3. Maria Pérez-Aguilera

    Fantástica la práctica. Justo es lo que necesitaba hoy y me he encontrado con ella. Mil gracias Cris

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