Somatics

20 min

1-2

Movilidad y Fascia

1

0

Práctica somática para la Banda iliotibial

Descripción:

Una práctica somática no es una práctica físicamente demandante. Sin embargo requiere, entre otras cosas, que prestemos atención al detalle. Cuando trabajamos así, tenemos la oportunidad de trabajar lento y consciente, reseteando nuestro sistema nervioso y la forma en que éste se activa.

En esta práctica movilizamos y activamos el costado de las caderas de modo que liberemos parte de su movilidad. Esto nos puede ayudar con dolores de cadera o rodillas que estén causados por tensión en la banda iliotibial. Añadir esta práctica de vez en cuando puede ser de gran ayuda para el sistema nervioso de modo que recordemos que tenemos más opciones de movimiento que las que vemos más a menudo. Repite la práctica y observa como tu sensación cambia en diferentes ejercicios o en tu práctica de asana.

Foco: Somatica, Rodilla, Cadera, Iliotibial, Tensión, Manejo del dolor.

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