Descripción
La interocepción se puede definir como la capacidad de sentir y percibir el estado interno del cuerpo. Está relacionada con la capacidad de regulación del sistema nervioso, de las emociones y de un sentido mucho más sutil que los sentidos externos (visión, tacto, olfato,…).
Una de las prácticas más avanzadas tiene que ver con percibir las sutilezas de lo que no vemos. Es una técnica altamente simple pero profundamente compleja ya que nos distraemos con facilidad por múltiples razones.
Cuando trabajamos con el sistema nervioso, a menudo, menos es más. Para que una práctica sea consciente tenemos que entender como funciona el flujo de información del sistema nervioso. Éste puede atender solo a una cantidad de información específica y lo más complejo es, a veces, recibir información fresca que no sea filtrada por lo que ya conocemos o nuestros hábitos etc.
Esta práctica es perfecta para movernos suave y tomar consciencia de algo más profundo que el movimiento o la asana. Profundizar en estas técnicas te puede aportar sensación de enraizamiento, compañía, calma y conocimiento profundo.
Foco: interocepción, sistema nervioso, fascia, sensación, gestión y regulación.
Nivel: Multinivel
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