Preparados, listos, ¡ya! Movilidad para corredores

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Descripción

Correr es una actividad cada vez más popular en nuestro entorno. Sin embargo, puede pasar factura al cuerpo por la forma en que lo hacemos y cómo utilizamos el cuerpo durante la carrera.

Esta práctica puede ser perfecta para hacer tras haber salido a correr o para cualquier momento. Es importante y necesario dar a nuestros tejidos la información necesaria para que se activen con naturalidad y nos sostengan en nuestro día a día tanto como en las actividades que queremos hacer, como por ejemplo, correr.

En esta media hora masajeamos las plantas de los pies devolviéndoles sensibilidad y trabajamos en la movilidad en tobillos, rodillas, piernas y caderas de modo que el resto del cuerpo se sienta más móvil y restaurado.

Tanto si corres como si no, esta es una gran práctica para empezar a ganar control en la movilidad del miembro inferior del cuerpo. Tu cuerpo lo agradecerá.

Foco: pies, tobillos, rodillas, piernas y caderas, zona lumbar, elasticidad y control.

Necesitas: Dos bloques

Duración: 25 min

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