Primavera

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Descripción

La Primavera es la expresión del cambio. Lluvias y tormentas se entrelazan con días claros y cálidos. Pasamos del frío al calor de un día para otro y todo brota en cualquier parte. A nivel emocional a veces pasamos de la euforia al cansancio igual que lo hace el clima a nuestro alrededor.

Estos cambios pueden afectar nuestro nivel de energía ya que cuerpo intenta acostumbrarse a la rapidez de los eventos. Sin embargo, estos cambios pueden enseñarnos a mantener la calma, no perder nuestros objetivos y practicar la flexibilidad y resistencia. Igual que las nuevas ramas en los árboles son flexibles y resistentes y continuar brotando a pesar de los cambios al rededor.

En esta práctica reflexionamos sobre estos conceptos que nos pueden servir en nuestro día a día. Trabajamos de esta manera sobre la espina dorsal, empezando con torsiones activas y respiración de fuego. Una vez en calor movilizamos los rincones más profundos dejando al cuerpo y la mente en un estado de calma y foco que nos permita seguir con nuestro día sin perdernos o distraernos. Acabamos con Maha Mudra, o el gran sello, una postura completa en la que intervienen los tres Bandhas principales, respiración y asana para elongar la espina dorsal y estimular la respuesta de calma en el sistema nervioso.

Foco: Sistema Nervioso, Espina dorsal, Torsiones, Caderas, Filosofía, Estacional, Sistema Respiratorio.

Necesitas: Fosas nasales limpias y despejadas, Cojín o bloque para sentarse, cinturón (opcional)

Duración: 40 min

4 valoraciones en Primavera

  1. Ainara Hernaez

    Me ha encantado , justo es primavera iniciando , y me ha venido muy muy bien . Gracias

  2. marta cuevas

    Magnífica para sentir despertar la espina dorsal y los pulmones,estirar bien los cuadrados lumbares e isquios ,suave, meditativa y conectar con el suelo pélvico y tu centro , como todas tus sesiones un regalo para el cuerpo y el Alma Cris🌟mi guía con maestría

  3. GLORIA TEJEDOR

    Como en todas sus prácticas ningún movimiento es mecánico, todo tiene un sentido…. Gracias Cris💜

  4. Ena

    Con los pranayamas, mis espacios internos se despiertan a la primavera, y me dan mucho información sutil.
    Los movimientos ligeros sientan rebien a todo el cuerpecito, conectado con los vacíos y silencios que tanto nos dicen es una buena práctica matutina en una mañana fresca de primavera «confitada»

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