Descripción:
La Primavera es la expresión del cambio. Lluvias y tormentas se entrelazan con días claros y cálidos. Pasamos del frío al calor de un día para otro y todo brota en cualquier parte. A nivel emocional a veces pasamos de la euforia al cansancio igual que lo hace el clima a nuestro alrededor.
Estos cambios pueden afectar nuestro nivel de energía ya que cuerpo intenta acostumbrarse a la rapidez de los eventos. Sin embargo, estos cambios pueden enseñarnos a mantener la calma, no perder nuestros objetivos y practicar la flexibilidad y resistencia. Igual que las nuevas ramas en los árboles son flexibles y resistentes y continuar brotando a pesar de los cambios al rededor.
En esta práctica reflexionamos sobre estos conceptos que nos pueden servir en nuestro día a día. Trabajamos de esta manera sobre la espina dorsal, empezando con torsiones activas y respiración de fuego. Una vez en calor movilizamos los rincones más profundos dejando al cuerpo y la mente en un estado de calma y foco que nos permita seguir con nuestro día sin perdernos o distraernos. Acabamos con Maha Mudra, o el gran sello, una postura completa en la que intervienen los tres Bandhas principales, respiración y asana para elongar la espina dorsal y estimular la respuesta de calma en el sistema nervioso.
Foco: Sistema Nervioso, Espina dorsal, Torsiones, Caderas, Filosofía, Estacional, Sistema Respiratorio.
Necesitas: Fosas nasales limpias y despejadas, Cojín o bloque para sentarse, cinturón (opcional)
Duración: 40 min
4 comentarios en “Primavera”
Con los pranayamas, mis espacios internos se despiertan a la primavera, y me dan mucho información sutil.
Los movimientos ligeros sientan rebien a todo el cuerpecito, conectado con los vacíos y silencios que tanto nos dicen es una buena práctica matutina en una mañana fresca de primavera «confitada»
Como en todas sus prácticas ningún movimiento es mecánico, todo tiene un sentido…. Gracias Cris?
Magnífica para sentir despertar la espina dorsal y los pulmones,estirar bien los cuadrados lumbares e isquios ,suave, meditativa y conectar con el suelo pélvico y tu centro , como todas tus sesiones un regalo para el cuerpo y el Alma Cris?mi guía con maestría
Me ha encantado , justo es primavera iniciando , y me ha venido muy muy bien . Gracias