Que no decaiga

(9 valoraciones de clientes)

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Puedes ver una vista previa de la práctica aquí

En esta práctica os invito a movernos de maneras algo alternativas que despierten el corazón, que mantengan a la mente ocupada y que desafíen al cuerpo a sostener el equilibrio. Activamos la musculatura que suele tensarse en épocas de inactividad y muchas horas sentados para recuperar seguridad.

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Descripción

Con una primera semana de estar en casa y a vistas de que aún tenemos días de parón, es fácil caer en el abandono. Es normal que se nos haga más difícil practicar, que las ganas y la fuerza disminuyan.
En esta práctica hacemos una primera reflexión recordando que el ánimo se levanta haciendo algo diferente a lo que estamos haciendo. La práctica se hace haciéndola y tenemos la capacidad de observar como nos sentimos (física, emocional y mentalmente) para poder darnos lo que nos va a sentar bien.
Puedes ver una vista previa de la práctica aquí

En esta práctica os invito a movernos de maneras algo alternativas que despierten el corazón, que mantengan a la mente ocupada y que desafíen al cuerpo a sostener el equilibrio. Activamos la musculatura que suele tensarse en épocas de inactividad y muchas horas sentados para recuperar seguridad. Para seguir en esta dirección las siguientes clases pueden ser de gran ayuda ahora

Necesitas: 2 bloques
Nivel: 2
Foco: Espalda Alta, Core, Isquiotibiales, Glúteos, Psoas, Impulso, Sistema circulatorio, Piernas, estabilidad y movilidad caderas, energía.
Duración: 55 min

9 valoraciones en Que no decaiga

  1. mery.plaza.serrano

    Disfruto mucho de cada práctica Cris, gracias

    • Cris Aramburo

      Gracias Mery, me alegro muchísimo de que disfrutes. Creo que es una parte esencial de la práctica y ese ha sido uno de mis mensajes a compartir durante años. Me alegro de que te llegue y esto te esté acompañando. Gracias siempre por expresar tus palabras aquí, esta generosidad sé que acompaña a muchas otras personas. Gracias por hacer comunidad.

  2. bascu.ana

    Muy buena práctica, se me ha hecho muy amena, la he disfrutado. Gracias Cris.

    • Cris Aramburo

      Gracias Ana por probar esta práctica y compartir tus palabras. Ahora más que nunca el disfrute y algo que nos aporte otro foco de atención es importante.

  3. Ena

    Me encanta reconectar con la energía que se esconde en los rincones del cuerpo que en estos días a veces no movilizamos del todo por las horas en casa, por la escasez de paseos y porque el encierro a veces trae bajoncetes que hay que luchar contra ellos, Me ha motivado y sentado muy bien.
    También me encanta poder observar mis propios cortocircuitos mentales cuando te escucho unas instrucciones y las hago y no sé a donde me quieres llevar porque no es movimiento conocido y me traen al presente total, y al autoobservar mi cuerpo, parar en vez de ir a lo loko, y quizá mirarte unos instantes y volver a intentarlo desde la calma no desde el automatismo.
    Gracias Cris por ayudarnos siempre y más en estos días

    • Cris Aramburo

      ¡Estas palabras me ponen muy contenta! Me encanta que hables de esos «cortocircuitos» porque es justo ahí donde hay información nueva que nos puede hacer expandir la consciencia, saliendo de lo conocido. Me alegra especialmente que lo recibas con alegría y recojas la posibilidad. Gracias por compartir de este modo y seguir practicando con las manos abiertas.

  4. Désirée Santamaría

    Gracias antes que nada!! Acabo de llegar a esta comunidad y ésta ha sido mi primera práctica. La he disfrutado mucho pasando por cada uno de los diferentes estados en los que me he ido encontrando a lo largo de su recorrido. He comenzado con mucha ilusión, he fluido con más o menos facilidad hasta encontrarme con algún momento de tensión en el que me he podido reconocer y sin juicio, he vuelto al sostén de tus palabras para desde la calma llegar al final de la práctica.
    Gracias por tu generosidad y por tu disposición.
    Un fuerte abrazo desde Valencia!

    • Cris Aramburo

      Gracias por tus palabras Désirée. Creo que son muy honestas y que pueden ayudar a tanta gente. Siempre digo que la práctica tiene mil formas, y no es una experiencia específica. Por la práctica, igual que en la vida, pasamos por muchos momentos diferentes y no todos son agradables. Lo bonito de esto es que hayas podido recordar que lo importante es darse cuenta, abrir la mente y entonces hacer el camino a la calma de nuevo. Me alegro de que mi voz te haya podido ayudar. El camino lo has hecho tú. Gracias.

  5. irene.ferpo

    Esta práctica en una época como la que estamos viviendo, de poco movimiento físico y mucho movimiento emocional y psíquico, es perfecta para desengrasar cuerpo, alma y mente. Gracias Cris como siempre!

  6. Karim Grimbergen

    Llevaba unos días un poco perezosa y con la energía y el ánimo algo bajos, me animo (obligo) a ponerme encima de la esterilla y comienzo a practicar…..está clase literalmente me ha devuelto la «chispa» que había perdido, me siento enérgica física y mentalmente. Muchísimas gracias! 😀

  7. martabujanda

    Toda tu magia concentrada en 55 min… Gracias Cris!

  8. almu.alva

    Una práctica muy completa y divertida. De esas que siempre te apetece repetir.

  9. Ena

    He repetido unas semanas después y me encanta. Gracias la diversión sobre la esterilla, giro de pinrreles incluido, yujuuu

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