Quitarse peso de encima. Hombros libres.

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Descripción

La musculatura al rededor de los hombros y el pecho suele tensarse con facilidad por varias razones. Entre ellas, están las largas horas de oficina, la falta de buenos patrones respiratorios, los movimientos repetitivos en una sola dirección, el estrés y la tendencia natural del cuerpo a redondearse hacia adelante.

La movilidad en esta parte del cuerpo es necesaria no solo por poder movernos en diferentes direcciones si nos que también afectará a como respiramos. El movimiento completo de las escápulas puede liberar tensión en muchas zonas, haciéndonos sentir más libres y relajados.

Estos 20 minutos están llenos de movimientos que activarán las diferentes fibras de esta zona para ir ganando movilidad y soltura en toda la estructura.

Foco: Hombros, escápulas, movilidad, espalda alta, tensión muscular, dolor de cabeza, tensión mandibular.

Necesitas: Un cinturón.

Duración: 20 min

Nivel: Todos los niveles.

1 valoración en Quitarse peso de encima. Hombros libres.

  1. agnes.casablancas

    Gracias Cris. Una secuencia muy bien estructurada y funcional. Lo más interesante, para todas las personas.

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