Quitarse peso de encima. Hombros libres.

(7 valoraciones de clientes)

4,99

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Descripción

La musculatura al rededor de los hombros y el pecho suele tensarse con facilidad por varias razones. Entre ellas, están las largas horas de oficina, la falta de buenos patrones respiratorios, los movimientos repetitivos en una sola dirección, el estrés y la tendencia natural del cuerpo a redondearse hacia adelante.

La movilidad en esta parte del cuerpo es necesaria no solo por poder movernos en diferentes direcciones si nos que también afectará a como respiramos. El movimiento completo de las escápulas puede liberar tensión en muchas zonas, haciéndonos sentir más libres y relajados.

Estos 20 minutos están llenos de movimientos que activarán las diferentes fibras de esta zona para ir ganando movilidad y soltura en toda la estructura.

Foco: Hombros, escápulas, movilidad, espalda alta, tensión muscular, dolor de cabeza, tensión mandibular.
Necesitas: Un cinturón.
Duración: 20 min
Nivel: Todos los niveles.

7 valoraciones en Quitarse peso de encima. Hombros libres.

  1. agnes.casablancas

    Gracias Cris. Una secuencia muy bien estructurada y funcional. Lo más interesante, para todas las personas.

    • Cris Aramburo

      Gracias Agnes. Me alegra que lo recomiendes para todo el mundo. Esa fue una idea clave a la hora de diseñar la práctica. Que se abra esa zona con cariño y progresivamente para que todo el mundo pueda beneficiarse sea donde sea que sienta su cuerpo. Gracias por estar y compartir así.

  2. sara.daza

    Tengo un bebé y de cogerle en brazos me suele doler el cuello, los hombros y la espalda. Esta práctica me viene genial cuando me siento cargada. ¡Muchas gracias, Cris!

    • Cris Aramburo

      ¡Genial Sara! Me alegro muchísimo de que te haya ido bien. Es muy importante que te des esos ratitos para ti. Es súper fácil dejar a un lado esto y priorizar el cuidado de los demás. Pero a veces unos minutitos para una misma hacen maravillas. Gracias por compartir tu experiencia.

  3. carla.munozllos

    Cris!! Una práctica fantástica! Tengo un bebé y llevaba una semana con lumbago y contractura de cervicales y en cuanto he podido he hecho esta práctica y me siento más ligera! La volveré ha hacer. Gracias!!

    • Cris Aramburo

      ¡Qué bien Carla! Eso es, vuelve a hacerla a menudo y aprende ejercicios de esta y otras clases que puedas hacer a lo largo del día para ir nutriendo estas zonas. Mira las clases de «Hombros como nuevos», «Cuello y hombros sin tensión», «Mimo para la zona lumbar». Todas duran 20 minutos y están llenas de movimientos perfectos para incorporar a tu día a día. Las prácticas suaves que te permitan descansar y soltar te ayudarán mucho al principio. ¡Disfruta y mímate mucho!

  4. CARMEN Velasco MAGANTO

    muchas gracias Cris
    Yo no tengo bebés pero no me libro de tener los hombros, cervicales y cuello con sobrecarga. Procurare repetirla a menudo porque me ha venido fenomenal

  5. renata bylica

    Una clase muy interesante¡! Muchas gracias Cris. Desde hoy lo voy a incluir en mi práctica habitual…

  6. ninesmonty

    Estaba tocada del costado izquierdo, un pellizco muy doloroso, desde hace ya más de un mes. Ha sido como si esponjara toda la zona. Me ha sentado genial!

    • Cris Aramburo

      Qué bien Nines. Me alegro mucho. Sigue dándote movimiento muy suave y consciente. Como si fuera pomada y mimo para ese costado que irá volviendo poco a poco.

  7. Iratxe de la Torre

    No tiene desperdicio! Lo he integrado en mi día a día! GRACIAS!

    • Cris Aramburo

      ¡Genial Iratxe! eso es, incorporar en el día a día para ir abriendo con mayor consciencia. Feliz de leerte así.

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