Descripción
Las glándulas suprarrenales se encuentran sobre los riñones y se encargan de la producción de hormonas y neurotransmisores. Una de sus funciones más claras es la gestión de la respuesta de estrés. Si parte de estas glándulas son estimuladas durante largos periodos de tiempo y sin pausa o reposo es común que todos nuestros sistemas empiecen a agotarse.
Pueden aparecer síntomas de agotamiento, desgana, pérdida de motivación, dificultad con el sueño reparador, etc. Si bien hay muchas formas de reconducir esta actividad, basadas en nuevas rutinas más saludables, a veces la vida nos lo pone algo difícil para llevarlo a cabo.
En esta práctica hablamos un poco sobre estas funciones y qué podemos hacer para darnos cuenta de como están funcionando en nuestro cuerpo. Aprender a mantener la calma y el reposo sin gran estimulación es vital para expandir la ventana de tolerancia al ritmo natural del cuerpo.
Foco: Sistema Nervioso, Sistema Endocrino, Estrés, Cansancio, Glándula Suprarrenal, Fatiga, Consciencia, Nervio Vago.
Necesitas: Una silla o parecido, un espacio en la pared, mantas, cojines, cinturón y algo de peso.
Luis Esteban –
Buena practica de restauracion. Es curioso, pero esta semana no me apeticia hacer ninguna clase de flujo, a pesar de haber disfrutado muchisimo el anterior mes, asi que esta practica era lo que necesitaba, una pausa durante el invierno. Gracias por recordarnos la necesidad de reducir el estimulo externo y enfocarnos en [email protected]
Marta Rodriguez Cabrero –
Una práctica muy gustosa, de escucha y cuidado. Me ha recargado y despejado y aliviado mucho la mente tras una semana llena de tensiones, prisas y migrañas. ¡Gracias Cris!