Yin

45 min

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Emociones

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Restaurar y nutrir. Una práctica para la fatiga adrenal

Descripción:

Las glándulas suprarrenales se encuentran sobre los riñones y se encargan de la producción de hormonas y neurotransmisores. Una de sus funciones más claras es la gestión de la respuesta de estrés. Si parte de estas glándulas son estimuladas durante largos periodos de tiempo y sin pausa o reposo es común que todos nuestros sistemas empiecen a agotarse.

Pueden aparecer síntomas de agotamiento, desgana, pérdida de motivación, dificultad con el sueño reparador, etc. Si bien hay muchas formas de reconducir esta actividad, basadas en nuevas rutinas más saludables, a veces la vida nos lo pone algo difícil para llevarlo a cabo.

En esta práctica hablamos un poco sobre estas funciones y qué podemos hacer para darnos cuenta de como están funcionando en nuestro cuerpo. Aprender a mantener la calma y el reposo sin gran estimulación es vital para expandir la ventana de tolerancia al ritmo natural del cuerpo.

Foco: Sistema Nervioso, Sistema Endocrino, Estrés, Cansancio, Glándula Suprarrenal, Fatiga, Consciencia, Nervio Vago.
Necesitas: Una silla o parecido, un espacio en la pared, mantas, cojines, cinturón y algo de peso.

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2 comentarios en “Restaurar y nutrir. Una práctica para la fatiga adrenal”

  1. Cris Aramburo

    Todo cambia, constantemente. Hay al menos dos cosas a las que prestar atención; una, poder darse cuenta de lo que el cuerpo pide, otra, saber darle lo que necesita y le nutre. En esa escucha y diálogo está la clave. Me alegro mucho de que te hayas dado lo que realmente necesitabas.

  2. Buena practica de restauracion. Es curioso, pero esta semana no me apeticia hacer ninguna clase de flujo, a pesar de haber disfrutado muchisimo el anterior mes, asi que esta practica era lo que necesitaba, una pausa durante el invierno. Gracias por recordarnos la necesidad de reducir el estimulo externo y enfocarnos en nosotr@s.

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