Vinyasa

30 min

2-3

Brazos y muñecas

5

2

Sentir y arriesgar

Descripción:

Esta práctica empieza con unas palabras que van directas al corazón. Nos invitan a vivir y habitar la vida, a arriesgar lo que significa nuestra forma de sentir. Con esto, empezamos a movernos y a expresar sobre la esterilla lo que es moverse desde ese lugar de libertad y autenticidad.

Trabajamos con la movilidad en las piernas y caderas, dejando que se abra todo el cuerpo. Prestamos atención a las muñecas en micro movimientos y dejamos que los bloques nos ayuden en torsiones y extensiones de espalda. Nos lo hacemos algo más fácil para poder estar conectadas con la expansión desde el corazón.

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2 comentarios en “Sentir y arriesgar”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Práctica maravillosa para devolverte más energía y amplitud en poco tiempo. GRACIAS Cris!

    1. Cris Aramburo

      Puede que esta sea una de las prácticas que más disfruto. El poema inicial coloca el escenario y los micro movimientos de extensión crean amplitud. Me alegro de que la hayas disfrutado.

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