Vinyasa

30 min

1-2

Emociones

4

3

Suavizar el cuerpo, levantar el ánimo

Descripción:

Una de las capacidades que nos permite conectar con el momento presente es suavizar el cuerpo y abrirnos al disfrute. Si la práctica se convierte en un «deber» o en algo impuesto, dejamos de practicar. Este vídeo es perfecto para aprender a suavizar el cuerpo, sentir el impacto de lo que hacemos y levantar el ánimo.

Utilizamos un flujo suave que nos permita crear expansión y una técnica muy antigua a la vez que simple y rápida para levantar el ánimo. Dejemos que el cuerpo se suelte y podamos sentir el eco de nuestras acciones en cada célula.

Foco: Salud Fascial, elasticidad, sistema endocrino, expansión, apertura caderas, aductores, flexor cadera.
Nivel: 1-2, Suave.
Duración: 30 min

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3 comentarios en “Suavizar el cuerpo, levantar el ánimo”

  1. Una práctica perfecta para empezar el día sacudiendo lo que nos pone rígidas y aflojandonos de forma suave. Justo lo que necesitaba en un día de niebla densa afuera que no quiero se instale en mi interior. Gracias Cris

  2. Esperanza Franco Rodríguez

    Me encantan las variaciones y los momentos de exploración de esta práctica! Voy a poner en práctica este concepto de aflojarme y dejarme caer a tierra cuando me sienta desanimada y densa. Gracias!

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