Descripción
El elemento Tierra está asociado con el final del verano. Los días empiezan a ser más cortos, el clima puede acompañarse de viento y lluvias y el frío empieza a hacerse presente. En la naturaleza produce que las hojas caigan de los árboles y todo busque refugio. Es parte de la preparación a la introspección.
Si a nivel físico nos falta tierra, la musculatura puede estar falta de energía y puede parecer que la mente está sobre activada y voladiza, sin base donde descansar. Nos puede dar la sensación de que se nos escapa energía y a nivel físico podemos sentir que nos cuesta enraizar las posturas, activar las piernas o sostenernos.
Tanto a nivel físico como intelectual podemos tener problemas con la digestión de lo que comemos o de lo que vemos, oímos y sentimos. Ésta es una época para revisar si, igual que lo hacen las raíces de los árboles, somos capaces de sostenernos y nutrirnos para tener tener energía suficiente para afrontar lo que venga.
En esta práctica utilizamos la respiración para estimular el abdomen y la parte baja de la espalda. Nos movemos en diferentes posturas que requerirán que establezcamos buena conexión con la tierra, activando la parte posterior de las piernas y las caderas.
Utilizamos la manta y algunas torsiones para estimular la buena digestión de información conectando así con el órgano clave de esta estación, el estómago.
Foco: Respiración, Diafragma, Core, Abdomen, Piernas, Pies, Caderas, MTC, sistema nervioso, sistema digestivo.
Necesitas: Una manta, uno o dos bloques.
Duración: 45 min
Holka Pack –
He empezado la práctica muy cansada y dispersa, después me he sentido aliviada y en paz. Gracias
Cris Aramburo –
Me alegro de saber que el efecto de la práctica es tan positivo. Gracias por compartir tu experiencia.
yogasan13 –
Genial la torsión con manta!! Gracias Cris siempre
Cris Aramburo –
Es un gustazo, ¿verdad? qué bien que te haya gustado.
lesteban10 –
Fantastica clase, una de mis favoritas, super recomendable. Aqui donde vivo ya es Otono con su crudeza, viento y lluvia, por lo que la clase viene genial para la transicion de estaciones. Ademas, soy elemento aire (para lo que conozcais ayurveda, soy vata) por lo que esta clase es ideal y muy bien pensada. El ritmo tambien me ha encantado. Mil gracias Cris