Tierra. Enraizar, nutrir y digerir.

Descripción

El elemento Tierra está asociado con el final del verano. Los días empiezan a ser más cortos, el clima puede acompañarse de viento y lluvias y el frío empieza a hacerse presente. En la naturaleza produce que las hojas caigan de los árboles y todo busque refugio. Es parte de la preparación a la introspección.

Si a nivel físico nos falta tierra, la musculatura puede estar falta de energía y puede parecer que la mente está sobre activada y voladiza, sin base donde descansar. Nos puede dar la sensación de que se nos escapa energía y a nivel físico podemos sentir que nos cuesta enraizar las posturas, activar las piernas o sostenernos.

Tanto a nivel físico como intelectual podemos tener problemas con la digestión de lo que comemos o de lo que vemos, oímos y sentimos. Ésta es una época para revisar si, igual que lo hacen las raíces de los árboles, somos capaces de sostenernos y nutrirnos para tener tener energía suficiente para afrontar lo que venga.

En esta práctica utilizamos la respiración para estimular el abdomen y la parte baja de la espalda. Nos movemos en diferentes posturas que requerirán que establezcamos buena conexión con la tierra, activando la parte posterior de las piernas y las caderas.

Utilizamos la manta y algunas torsiones para estimular la buena digestión de información conectando así con el órgano clave de esta estación, el estómago.

Foco: Respiración, Diafragma, Core, Abdomen, Piernas, Pies, Caderas, MTC, sistema nervioso, sistema digestivo.

Necesitas: Una manta, uno o dos bloques.

Duración: 45 min