Tierra. Enraizar, nutrir y digerir.

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Descripción

El elemento Tierra está asociado con el final del verano. Los días empiezan a ser más cortos, el clima puede acompañarse de viento y lluvias y el frío empieza a hacerse presente. En la naturaleza produce que las hojas caigan de los árboles y todo busque refugio. Es parte de la preparación a la introspección.

Si a nivel físico nos falta tierra, la musculatura puede estar falta de energía y puede parecer que la mente está sobre activada y voladiza, sin base donde descansar. Nos puede dar la sensación de que se nos escapa energía y a nivel físico podemos sentir que nos cuesta enraizar las posturas, activar las piernas o sostenernos.

Tanto a nivel físico como intelectual podemos tener problemas con la digestión de lo que comemos o de lo que vemos, oímos y sentimos. Ésta es una época para revisar si, igual que lo hacen las raíces de los árboles, somos capaces de sostenernos y nutrirnos para tener tener energía suficiente para afrontar lo que venga.

En esta práctica utilizamos la respiración para estimular el abdomen y la parte baja de la espalda. Nos movemos en diferentes posturas que requerirán que establezcamos buena conexión con la tierra, activando la parte posterior de las piernas y las caderas.

Utilizamos la manta y algunas torsiones para estimular la buena digestión de información conectando así con el órgano clave de esta estación, el estómago.

Foco: Respiración, Diafragma, Core, Abdomen, Piernas, Pies, Caderas, MTC, sistema nervioso, sistema digestivo.

Necesitas: Una manta, uno o dos bloques.

Duración: 45 min

3 valoraciones en Tierra. Enraizar, nutrir y digerir.

  1. Holka Pack

    He empezado la práctica muy cansada y dispersa, después me he sentido aliviada y en paz. Gracias

    • Cris Aramburo

      Me alegro de saber que el efecto de la práctica es tan positivo. Gracias por compartir tu experiencia.

  2. yogasan13

    Genial la torsión con manta!! Gracias Cris siempre

    • Cris Aramburo

      Es un gustazo, ¿verdad? qué bien que te haya gustado.

  3. lesteban10

    Fantastica clase, una de mis favoritas, super recomendable. Aqui donde vivo ya es Otono con su crudeza, viento y lluvia, por lo que la clase viene genial para la transicion de estaciones. Ademas, soy elemento aire (para lo que conozcais ayurveda, soy vata) por lo que esta clase es ideal y muy bien pensada. El ritmo tambien me ha encantado. Mil gracias Cris

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