Vinyasa

30 min

2

Caderas

5

4

Todo es Cíclico

Descripción:

«Todo es cíclico» es una práctica para recordar y explorar las fases evolutivas de todos los procesos vitales.
Empezamos con una meditación guiada donde observamos todo lo que es cíclico en nuestro alrededor y nuestro cuerpo. Las fases de la luna, el día y la noche, la respiración, el ciclo mentrual o cualquier proceso creativo.
Luego nos movemos en diferentes posturas que emulen las diferentes fases de expansión y contracción, haciendo movimientos circulares con las caderas y la espina dorsal de modo que todo pueda fluir con suavidad.  Despertamos tejidos nutriéndolos con movimiento suave para acabar en silencio una vez más.

Foco: caderas, zona lumbar, espina dorsal, mujer, ciclo mentrual, salud femenina,

Necesitas: un bloque o libro

Duración: 30 min

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4 comentarios en “Todo es Cíclico”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Soy muy fan de esta práctica, en línea con los comentarios anteriores, es maravillosa en fase menstrual y añadiría premenstrual. Me parece súpero bonito lo de aceptar cada fase del ciclo como simplemente necesaria y cultivar la calma en momentos de turbulencias. Gracias de corazón y de útero 🙂 por tu guía y tu luz Cris!

  2. Maitane Fernandez

    Tenía unos dolores terribles y me he animado a hacer esta práctica. Me ha venido genial genial genial. Mucho más relajada y ha disminuido el dolor. Mil gracias 🙂

  3. Hoy elegí esta práctica por intuición y ahora mismo floto. Comencé con mi período y el poder moverme suave me ha relajado, a la vez que me ha conectado como comenta Elena.
    Es un privilegio poder escuchar a Cris cuando quieres, además de practicar lo que necesitas en algunos momentos más especiales. ¡Gracias!

  4. elena.martinez.ro

    Recomiendo muchísimo esta clase! Hace tiempo que deseaba una práctica que pudiera acompañar mi período sin que necesariamente fuera yin, sinó una práctica algo más activa. El concepto circular que se mantiene a lo largo de la clase me ha traído mucha conexión. Gracias!!

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