Descripción
Un cuerpo que se mueve de manera eficiente, y de manera integrada nos da seguridad para afrontar cualquier reto. 20 minutos para conectar con la estabilidad y la integridad de toda tu postura te pueden dar grandes beneficios.
En esta práctica priorizamos la estabilidad en espina dorsal y caderas de modo que los brazos y las piernas puedan moverse de manera funcional y libre.
De este modo salimos de una práctica que nos da fuerza, nos hace sentir más capaces y nos ayuda a mejorar la postura no solo sobre nuestra esterilla sino también en nuestro día a día.
Foco: Cintura escapular, hombros, movilidad, espina dorsal, core, fuerza, caderas, estabilidad, flujo continuo.
Duración: 25 min
Vista previa de la clase, aquí.
carolina.fy –
Después de toda una noche sin dormir por la salida de dientes de mi bebé, el dolor de cadera ha mermado 🙂 gracias Cris
LV_ R –
Muy buena clase si quieres trabajar la zona abdominal, al final la sensación es de mucha energía y estabilidad, de mejor postura.
Cris Aramburo –
Gracias por tus palabras. Celebro que hayas tenido esta experiencia y que puedas recoger esa sensación de mayor energía y estabilidad. Sin duda, eso nos aporta vitalidad y fuerza para afrontar mejor los retos. Un abrazo enorme
Sara Lopez Quintana –
Una clase genial para practicar un día que tengas poco tiempo (20 minutitos) pero necesites conseguir equilibrio mental y movilizar caderas y hacer apertura de pecho. Sensaciones increíbles.
Cris Aramburo –
¡Bienestar concentrado!
beatreesballesteros –
Me ha gustado muchísimo. Porque me siento más fuerte y estable, pero como es fluida a la vez me siento ligera. En definitiva, me siento como me gustaría sentirme casi todo el tiempo. Creo que es mejor para las mañanas que para por las noches.