Vinyasa

30 min

2

Caderas

2

6

Trío de ases. Hombros. Core. Caderas.

Descripción:

Un cuerpo que se mueve de manera eficiente, y de manera integrada nos da seguridad para afrontar cualquier reto. 20 minutos para conectar con la estabilidad y la integridad de toda tu postura te pueden dar grandes beneficios.

En esta práctica priorizamos la estabilidad en espina dorsal y caderas de modo que los brazos y las piernas puedan moverse de manera funcional y libre.

De este modo salimos de una práctica que nos da fuerza, nos hace sentir más capaces y nos ayuda a mejorar la postura no solo sobre nuestra esterilla sino también en nuestro día a día.

Foco: Cintura escapular, hombros, movilidad, espina dorsal, core, fuerza, caderas, estabilidad, flujo continuo.

Duración: 25 min

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6 comentarios en “Trío de ases. Hombros. Core. Caderas.”

  1. Esperanza Franco Rodríguez

    Maravillosa práctica para cuando quieres mover tu cuerpo y fortalecerlo de manera equilibrada en poco tiempo. Gracias por estas prácticas concentradas que no permiten excusas para no practicar a quienes no tenemos mucho tiempo!

  2. beatreesballesteros

    Me ha gustado muchísimo. Porque me siento más fuerte y estable, pero como es fluida a la vez me siento ligera. En definitiva, me siento como me gustaría sentirme casi todo el tiempo. Creo que es mejor para las mañanas que para por las noches.

  3. Sara Lopez Quintana

    Una clase genial para practicar un día que tengas poco tiempo (20 minutitos) pero necesites conseguir equilibrio mental y movilizar caderas y hacer apertura de pecho. Sensaciones increíbles.

  4. Muy buena clase si quieres trabajar la zona abdominal, al final la sensación es de mucha energía y estabilidad, de mejor postura.

  5. Después de toda una noche sin dormir por la salida de dientes de mi bebé, el dolor de cadera ha mermado 🙂 gracias Cris

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