Vinyasa. ¡Añadamos una variación!

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En esta práctica vemos un par de variaciones que requieren algo más de estabilidad, fuerza y elasticidad, pero sobretodo, requieren que nos demos la posibilidad de que ocurran cosas nuevas.

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Descripción

En esta práctica vemos un par de variaciones que requieren algo más de estabilidad, fuerza y elasticidad, pero sobretodo, requieren que nos demos la posibilidad de que ocurran cosas nuevas.
La primera variación es para Urdhva Prasarita EKa Padasana o el spagat sobre un pie. Esta variación requiere flexibilidad en la parte frontal de la cadera y en los isquiotibiales de la pierna que nos soporta.
Trabajamos algunas variaciones en Navasana para ponernos sobre las manos y alzarnos del suelo.
Acabamos con variaciones en el puente (Dhanurasana) en las que levantamos una pierna.
Todo esto, explicado paso a paso y con opciones para quedarnos allá donde necesitemos.
Se trata de ir abriendo el cuerpo al mismo tiempo que la mente para que nos permitamos ir paso a paso a nuevos lugares.
Necesitas: 2 bloques
Duración: 56 min

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