Vinyasa

45 min

2-3

Diafragma y psoas

0

1

Vinyasa. Una mirada a los arqueos de espalda.

Descripción:

Abrir la parte frontal de la pelvis es clave para dar mayor facilidad a los arqueos de espalda. En esta práctica mezclamos algunos de los movimientos que hemos visto anteriormente para despejar este área. Añadimos algunas variaciones que pondrán en desafío nuestra movilidad y estabilidad.
Acabamos con variaciones para alargar esta zona que tan acortada tenemos por nuestro estilo de vida.

Si damos espacio al frente de la cadera y estabilidad a toda la articulación conseguiremos mayor sensación de libertad en el resto del cuerpo.

Duración: 43 min

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1 comentario en “Vinyasa. Una mirada a los arqueos de espalda.”

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