Descripción
Una práctica perfecta para dar tierra. Cuando todo se mueve muy rápido, cuando estamos pasando por transiciones, cambios o épocas de estrés y ansiedad en las que nos sentimos agotados, es necesario parar, respirar y prestar atención.
En esta práctica empezamos con pranayama y continuamos usando posturas muy sencillas para resetear el sistema nervioso y darnos el descanso merecido.
Necesitas: bloques, cintas y mantas
Duración: 40 minutos
Esperanza Franco Rodríguez –
Elegí esta práctica ya de noche, sin energía para hacer algo de mucho esfuerzo, agotada mentalmente y con un inicio de dolor de cabeza.; después de ella el dolor se ha esfumado y me siento mucho más ligera, sigo en ritmo lento, pero ideal para darme una ducha e irme a dormir. GRACIAS!