Yin

45 min

1-2

Pranayama

1

2

Yin. Resetear el sistema nervioso

Descripción:

Una práctica perfecta para dar tierra. Cuando todo se mueve muy rápido, cuando estamos pasando por transiciones, cambios o épocas de estrés y ansiedad en las que nos sentimos agotados, es necesario parar, respirar y prestar atención.

En esta práctica empezamos con pranayama y continuamos usando posturas muy sencillas para resetear el sistema nervioso y darnos el descanso merecido.

Necesitas: bloques, cintas y mantas
Duración: 40 minutos

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2 comentarios en “Yin. Resetear el sistema nervioso”

  1. Natividad Mendieta

    Estoy en un proceso hospitalario y esta práctica me ha ayudado muchísimo a relajarme y conectar conmigo misma. A encontrar calma y bienestar simplemente buscando aquello que me hace sentir a gusto. Sin forzar mis límites. Disfrutando del placer que supone sentirme en mi cuerpo.
    Gracias Cris.

  2. Esperanza Franco Rodríguez

    Elegí esta práctica ya de noche, sin energía para hacer algo de mucho esfuerzo, agotada mentalmente y con un inicio de dolor de cabeza.; después de ella el dolor se ha esfumado y me siento mucho más ligera, sigo en ritmo lento, pero ideal para darme una ducha e irme a dormir. GRACIAS!

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