Descripción
Crea espacio y tiempo para ti. Dedícate 20 minutos diarios a moverte y conectar con tu respiración.
Siete vídeos con diferentes estilos de práctica: Vinyasa, Yin y Meditación. Técnicas de movimiento que te aportarán agilidad y la posibilidad de conectar con tu movimiento. Al cuerpo le sienta bien moverse conscientemente y la mente se relaja al hacerlo.
Cuando parece que la vida nos agota, es esencial que encontremos un momento para nosotros. Haz esto como prioridad y deja que el cuerpo recupere su salud en todas las esferas. Devuélvele a tu musculatura y articulaciones el cuidado que se merecen.
Estos son los vídeos:
- Simple y Sencillo
- Empieza con movimientos fáciles que te devuelvan la movilidad perdida tras horas de trabajo.
- Apoyo y Estabilidad
- Esta práctica desafiará tu equilibrio y reavivará tus caderas devolviéndoles todo su potencial.
- Movimiento y bienestar
- Al cuerpo le sienta bien moverse en todas direcciones. La mente encuentra calma en el movimiento.
- Calor y Energía
- Hoy toca levantar el ánimo. Permítete jugar con saltos y atrévete a entrar en calor moviendo todo el cuerpo.
- Espacio y Claridad
- Consigue longitud en piernas y espalda con algunas torsiones y estiramientos que te dejarán como nuevo.
- Dulce y Suave
- Utiliza esta práctica para airear mente y cuerpo con movimientos lentos que derritan los tejidos.
- Aquí y Ahora
- Una mente concentrada, se relaja. La práctica habitual de esta técnica te aportará grandes beneficios.
No tiene por qué ser complicado. Hazlo fácil y sencillo. Haz de este tiempo un espacio de mimo y cuidado diario que genere cambios a largo plazo y te haga sentirte bien. Aprovecha los beneficios allá donde estés.
Marta –
Me ha encantado!! las he hecho todas en menos de siete días. Súper fácil y en 20 minutos me cambia el día realmente! Gracias Cris!!
Cris Aramburo (propietario verificado) –
Qué bien Marta! Me alegro muchísimo de que te hayan servido. Totalmente de acuerdo de que a veces, 20 minutos pueden ser un antes y un después. Gracias Marta!