20 minutos al día

Descripción

Crea espacio y tiempo para ti. Dedícate 20 minutos diarios a moverte y conectar con tu respiración.

Siete vídeos con diferentes estilos de práctica: Vinyasa, Yin y Meditación. Técnicas de movimiento que te aportarán agilidad y la posibilidad de conectar con tu movimiento. Al cuerpo le sienta bien moverse conscientemente y la mente se relaja al hacerlo.

El cuidado empieza por uno mismo y así es esencial que encontremos un momento para nosotros. 20 minutos de movimiento consciente pueden darle la vuelta a tu día. Haz esto como prioridad y deja que el cuerpo recupere su salud en todas las esferas. Devuélvele a tu musculatura y articulaciones el cuidado que se merecen.

Estos son los vídeos:

1. Simple y Sencillo
   • Empieza con movimientos fáciles que te devuelvan la movilidad perdida tras horas de trabajo.
2. Apoyo y Estabilidad
   • Esta práctica desafiará tu equilibrio y reavivará tus caderas devolviéndoles todo su potencial.
3. Movimiento y bienestar
   • Al cuerpo le sienta bien moverse en todas direcciones. La mente encuentra calma en el movimiento.
4. Calor y Energía
   • Hoy toca levantar el ánimo. Permítete jugar con saltos y atrévete a entrar en calor moviendo todo el cuerpo.
5. Espacio y Claridad
   • Consigue longitud en piernas y espalda con algunas torsiones y estiramientos que te dejarán como nuevo.
6. Dulce y Suave
   • Utiliza esta práctica para airear mente y cuerpo con movimientos lentos que derritan los tejidos.
7. Aquí y Ahora
   • Una mente concentrada, se relaja. La práctica habitual de esta técnica te aportará grandes beneficios.

No tiene por qué ser complicado. Hazlo fácil y sencillo. Haz de este tiempo un espacio de mimo y cuidado diario que genere cambios a largo plazo y te haga sentirte bien. Aprovecha los beneficios allá donde estés.