Pranayama es una práctica de 20 minutos en la que trabajamos paulatinamente la longitud, la retención y el control de nuestra respiración. Es una buena práctica para realizar tras la práctica de asana y antes de la meditación. Conseguimos asentar el sistema nervioso, enfocar la mente y cambiar la percepción.
Pranayama puede ser una práctica desafiante para muchos, en la librería encontrarás diferentes prácticas de pranayama y meditaciones te pueden ayudar a establecer la práctica.
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