Semana Gratis – Día 4 (Pranayama)

Pranayama es una práctica de 20 minutos en la que trabajamos paulatinamente la longitud, la retención y el control de nuestra respiración. Es una buena práctica para realizar tras la práctica de asana y antes de la meditación. Conseguimos asentar el sistema nervioso, enfocar la mente y cambiar la percepción.

Pranayama puede ser una práctica desafiante para muchos, en la librería encontrarás diferentes prácticas de pranayama y meditaciones te pueden ayudar a establecer la práctica.

Si quieres saltarte el resto de la semana e ir directamente a la librería, puedes hacerlo aquí. Los videos que recibirías el resto de la semana ya están en la librería así que no te los vas a perder.

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