Una práctica profunda tiene que ver con la atención que prestamos a lo más sutil, a nuestra capacidad de escucha.
Una práctica profunda tiene que ver con la suavidad, la calma y la no resistencia incluso cuando la práctica se vuelve compleja.
Una llamada a la observación, a recuperar la suavidad y la habilidad de permitir la fluidez.
Los Intensivos Sesiones Íntimas es un espacio para adentrarse en cada sensación, explorar la práctica lenta y delicadamente, masticar cada pequeño detalle y saborear cada percepción.
a nivel práctico:
- Práctica de Vinyasa / Yin
- Movimiento
- Meditación y Pranayama
a nivel teórico, cada taller es diferente. Entre ellos hay:
- arqueos de espalda. Anatomía y energética de las extensiones de columna.
- la mirada original: prana (energía) y cita (información) y el entendimiento actual.
- restablecer el concepto de fuerza. Recuperar la suavidad y la activación en la práctica.
- sistema nervioso, mejorar la activación, la flexibilidad y la habilidad de relajación.
- posturas invertidas. Anatomía y energética de las inversiones.
- abdomen, core o centro de gravedad. Cómo moverse integralmente.
Tres horas de práctica donde explorar el silencio, la meditación, el movimiento y la respiración. Tres horas donde dejar caer antiguos preconceptos. Tres horas donde cerrar los ojos y verlo todo.
Meditación, Vinyasa Flow Yoga y Yin Yoga al servicio de lo que queramos explorar:
Si tuviera que decir dos cosas esenciales en la práctica, no tendrían nada que ver con cualidades físicas ni límites de ningún tipo.
Los dos únicos requisitos que considero esenciales y no cuestionables aquí son la atención y percepción a lo más sutil, plena, constante y profunda, y el flujo libre de aire en cada uno de los escenarios en los que nos movemos durante la práctica.
a qué acceder durante las sesiones íntimas:
nuestra mirada: la calidad y la apertura de ésta. La claridad en la percepción y la escucha profunda con la que percibimos la “realidad”. nuestros sistemas de filtración de información. la interpretación de lo sentido.
la escucha: es en la práctica del silencio donde podemos oír lo más sutil y escondido. allá donde no llegamos en el ruido y movimiento vacío diario.
la expresión: somos expresivos y creativos. pero experiencias, miedos y creencias nos han inhibido. en la expresión pura de uno mismo solo hay belleza y humildad. encontrar ese lugar para volver a conectarnos con esa capacidad auténtica. desde ese lugar practicar. el cuerpo como herramienta expresiva. el movimiento auténtico acorde a lo que percibimos.
lo profundo: la suavidad y la delicadeza aparecen con la activación de los tejidos más internos, físicos, emocionales y mentales. La imposición genera fragilidad y rigidez, siendo esto todo lo contrario no sólo a la elasticidad sino también a la fuerza. la práctica se vuelve un espacio abierto a la recepción cuando podemos rendirnos a ella.
ésta es mi forma de entender la práctica, mi manera de hacerla llegar, mi modo de compartirla con quien resuene con esto.
Cris Aramburo