Creo que Savasana, necesita un post especial. Es de las posturas más importantes, sino la que más, dentro de nuestra práctica y aunque parezca sencilla, esconde grandes beneficios y aspectos a tener en cuenta que van mucho más allá de lo que podemos ver a simple vista. Nombre en Sánscrito: Savasana Sava: Cadáver Asana: Postura […]
Savasana o la Postura del Cadaver Leer más »
Nombre en Sánscrito: Utthita Trikonasana Utthita: Extendida. Tri: Tres, tri- Kona: Ángulo. Asana: Postura. Nivel: Asana básica. Información Básica Beneficios: estira y fortalece muslos, rodillas y tobillos. Estira los músculos en las caderas, ingles parte posterior de los muslos, gemelos, hombros, pecho y espina dorsal. Bien realizada, Trikonasana estimula los órganos abdominales y mejora la
Trikonasana o Postura Extendida del Triángulo Leer más »
Información Básica Nombre en Sánscrito: Navasana Nava: Barca. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios: Fortalece el abdomen, los flexores de las caderas y la espina dorsal. Estimula los riñones, los intestinos, la glándula tiroidea y la próstata. Mejora la digestión.
Navasana o Postura de la Barca Leer más »
Nombre en Sánscrito: Ashtavakrasana Ashta: Ocho. Vakra: Torcido, curvado o doblado. Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana en torsión de nivel intermedio. Beneficios: Fortalece las muñecas y los brazos. Tonifica los músculos abdominales. Contraindicaciones: Evitaremos esta postura si tenemos lesiones en muñecas, en codos o en hombros.
Nombre en Sánscrito: Gomukhasana Go: Vaca. Mukha: Cara. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel intermedio. Información básica Beneficios: Gomukhasana es una postura perfecta para la apertura de caderas y hombros. Estira y elonga tanto los tobillos, caderas, muslos, como los hombros, brazos, tríceps y el pecho. Contraindicaciones: Trabajaremos despacio y con cuidado si tenemos lesiones importantes en
Gomukhasana o Postura de la Cara de Vaca Leer más »