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Jul 04 2012

Uttanasana o Flexión hacia Adelante

Nombre en Sánscrito: Uttanasana

Ut: Intenso; Tan: Estiramiento; Asana: Postura.

Nivel: Asana básica.

Información básica

Beneficios de Uttanasana

Fortalece muslos y rodillas. Elonga los músculos espinales, y la parte posterior de las piernas así como los glúteos. Calma y ayuda a liberar el estrés. Estimula el hígado y los riñones. Mejora la digestión. Alivia los síntomas de la menstruación. Puede favorecer la calma.

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Written by Cris Aramburo · Categorized: Asana, Nivel Básico, Origen · Tagged: aductores, Asana, Básica, biceps femoral, Caderas, Columna, De pie, Estiramiento, extensión, flexion, gemelos, gluteo, Intensa, Isquiotibiales, piernas, piramidal, Saludo al sol, Surya Namaskar, Uttanasana

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