Nombre en Sánscrito: Uttanasana
Ut: Intenso; Tan: Estiramiento; Asana: Postura.
Nivel: Asana básica.
Información básica
Beneficios de Uttanasana
Fortalece muslos y rodillas. Elonga los músculos espinales, y la parte posterior de las piernas así como los glúteos. Calma y ayuda a liberar el estrés. Estimula el hígado y los riñones. Mejora la digestión. Alivia los síntomas de la menstruación. Puede favorecer la calma.