básico

asana Vrksasana

Vrksasana o Postura del Árbol

 Nombre en Sánscrito: Vrksasana    Vrksa: árbol    Asana: Postura.    Nivel: Asana de pie asimétrica básica. Información básica Beneficios: Cultiva la sensación de enraizamiento y equilibrio, fortalece plantas de los pies, piernas y abdomen, trabaja sobre la apertura de cadera, pecho y hombros. Contraindicaciones: Las personas con problemas de oído, vértigo o falta de equilibrio

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Asanas Parivritta Janu Sirsasana

Parivrtta Janu Sirsasana

 Nombre en Sánscrito: Parivrtta Janu Sirsasana  Parivrtta: girar, rodar. Janu: rodilla Sirsa: cabeza Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio. Torsión y flexión lateral y extensión de la columna torácica. Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Puede ayudar con la fatiga ligera por la ligera extensión de columna. La

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Baddha Konasana o Postura del Ángulo Ligado.

Esta sencilla postura que a menudo podríamos pasar por alto es altamente considerada en los textos tradicionales ya que se dice que Baddha Konasana acaba con la enfermedad y la fatiga o el cansancio. Conozcámosla más de cerca.    Nombre en Sánscrito: Baddha Konasana  Baddha: Ligado, atado, unido.  Kona: Ángulo.  Asana: Postura.

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