Información básica Nombre en Sánscrito: Utkatasana Utkata: Poderoso, feroz. Asana: Postura.Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios de Utkatasana Fortalece los tobillos, los gemelos, los muslos y la espina dorsal. Elonga los hombros y el pecho. Estimula los órganos abdominales, el diafragma y el corazón.
Utkatasana o Postura de la Silla Leer más »
Nombre en Sánscrito: Garudasana Garuda: Conocido míticamente como el ¨rey de las aves¨ y feroz ave de presa, era el vehículo del dios hindú Vishnu. Usualmente es traducido como Águila o Halcón, pero la palabra Garuda literalmente significa «devorador», ya que Garuda se identificaba también con el fuego de los rayos del sol que todo lo
Garudasana o Postura del Águila Leer más »
Nombre en Sánscrito: Ustrasana Ustra: Camello Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico o intermedio según la profundidad de la extensión de espalda y la fuerza en el arqueo de espalda conseguido. Información básica Beneficios de Ustrasana Estira por completo la parte anterior del cuerpo: Cuello, garganta, pecho, abdomen, muslos, ingles y tobillos. Elonga en
Ustrasana o Postura del Camello Leer más »
Información básica Nombre en Sánscrito: Balasana Bala: joven, infantil, no crecido o desarrollado totalmente. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios de Balasana Estira suavemente las caderas, los muslos y los tobillos. Aquieta la mente, calma el cerebro y ayuda a reducir el estrés y la fatiga. Reduce el dolor de espalda y cuello.
Balasana o Posición del Niño Leer más »
Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana III Virabhadra: nombre de un temible guerrero mítico. Asana: Postura. Nivel: Asana intermedia. Información básica Beneficios de Guerrero III Fortalece los tobillos y las piernas. Fortalece los hombros y los músculos de la espalda. Tonifica el abdomen. Mejora el equilibrio y la postura. Contraindicaciones: Presión sanguínea alta.
Virabhadrasana III o Guerrero III Leer más »