Equilibrio

Asanas Urdhva Mukha Pashimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana

Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Paschimottanasana  Urdhva: elevarse hacia arriba Mukha: rostro, cara Pascha: oeste, detrás Uttana: estiramiento intenso Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio, avanzado. Requiere equilibrio, activación en la parte frontal del cuerpo, extensión en la parte posterior. Beneficios:  Activación de los flexores de la cadera. Elongación de la parte posterior

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asana Vrksasana

Vrksasana o Postura del Árbol

 Nombre en Sánscrito: Vrksasana    Vrksa: árbol    Asana: Postura.    Nivel: Asana de pie asimétrica básica. Información básica Beneficios: Cultiva la sensación de enraizamiento y equilibrio, fortalece plantas de los pies, piernas y abdomen, trabaja sobre la apertura de cadera, pecho y hombros. Contraindicaciones: Las personas con problemas de oído, vértigo o falta de equilibrio

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Pincha Mayurasana

Es decir, para algunos Pincha Mayurasana no sea mayor problema pero sí lo sea Trikonasana o Paschimottanasana, consideradas asanas de nivel básico. Para unos los equilibrios sobre las manos serán rápidamente accesibles y una práctica dinámica y vigorosa será llevadera mientras que sentarse en meditación será algo realmente desafiante.

RECUERDA:

Lo más interesante, en mi experiencia, es saber cuáles son las posturas que más nos cuestan, y que más nos hacen avanzar, y a nivel personal, denominar a esas posturas, nuestras posturas avanzadas.

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Yoga en Madrid

Ashtavakrasana

Nombre en Sánscrito: Ashtavakrasana Ashta: Ocho.     Vakra: Torcido, curvado o doblado.   Asana: Postura.   Información básica Nivel: Asana en torsión de nivel intermedio.   Beneficios: Fortalece las muñecas y los brazos. Tonifica los músculos abdominales. Contraindicaciones: Evitaremos esta postura si tenemos lesiones en muñecas, en codos o en hombros.

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