Esta sencilla postura que a menudo podríamos pasar por alto es altamente considerada en los textos tradicionales ya que se dice que Baddha Konasana acaba con la enfermedad y la fatiga o el cansancio. Conozcámosla más de cerca.
Nombre en Sánscrito: Baddha Konasana
Baddha: Ligado, atado, unido.
Kona: Ángulo.
Asana: Postura.
Nombre en Sánscrito: Utkatasana
Fortalece los tobillos, los gemelos, los muslos y la espina dorsal. Elonga los hombros y el pecho. Estimula los órganos abdominales, el diafragma y el corazón. [Leer más…]
Nombre en Sánscrito: Balasana
Bala: joven, infantil, no crecido o desarrollado totalmente.
Asana: Postura.
Nivel: Asana de nivel básico.
Estira suavemente las caderas, los muslos y los tobillos. Aquieta la mente, calma el cerebro y ayuda a reducir el estrés y la fatiga. Reduce el dolor de espalda y cuello.
Nombre en Sánscrito: Virabhadrasana
Virabhadra: nombre de un temible Guerrero mítico.
Asana: Postura.
Nivel: Asana básica o intermedia según la posición de los brazos y la distancia entre los pies.
Estira el pecho y los pulmones. Estira los hombros, el cuello, la barriga y las ingles (psoas). Fortalece los hombros, brazos y los músculos de la espalda (dorsal ancho, …). Fortalece y estira los muslos, los gemelos y los tobillos.
Nombre en Sánscrito: Bhujangasana
Bhujanga: Serpiente.
Asana: Postura.
Nivel: Asana básica
Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones.
Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o cobra incrementa el calor en el cuerpo, destruye la enfermedad y despierta Kundalini.