Nombre en Sánscrito: Vrksasana
Vrksa: árbol
Asana: Postura.
Nivel: Asana de pie asimétrica básica.
Información básica
Beneficios: Cultiva la sensación de enraizamiento y equilibrio, fortalece plantas de los pies, piernas y abdomen, trabaja sobre la apertura de cadera, pecho y hombros.
Contraindicaciones: Las personas con problemas de oído, vértigo o falta de equilibrio pueden usar una pared o modificar la postura para tener apoyo. Como otras posturas de pie o arqueos de espalda, las personas con insomnio deberán practicar suavemente esta postura y no muy cerca del momento de acostarse. Si existe riesgo de presión alta se mantendrán los brazos por debajo del corazón .
Nombre en Sánscrito: Parivrtta Janu Sirsasana
