intermedio

asana Vrksasana

Vrksasana o Postura del Árbol

 Nombre en Sánscrito: Vrksasana    Vrksa: árbol    Asana: Postura.    Nivel: Asana de pie asimétrica básica. Información básica Beneficios: Cultiva la sensación de enraizamiento y equilibrio, fortalece plantas de los pies, piernas y abdomen, trabaja sobre la apertura de cadera, pecho y hombros. Contraindicaciones: Las personas con problemas de oído, vértigo o falta de equilibrio […]

Vrksasana o Postura del Árbol Leer más »

Asanas Parivritta Janu Sirsasana

Parivrtta Janu Sirsasana

 Nombre en Sánscrito: Parivrtta Janu Sirsasana  Parivrtta: girar, rodar. Janu: rodilla Sirsa: cabeza Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio. Torsión y flexión lateral y extensión de la columna torácica. Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Puede ayudar con la fatiga ligera por la ligera extensión de columna. La

Parivrtta Janu Sirsasana Leer más »

Yoga en Madrid

Ashtavakrasana

Nombre en Sánscrito: Ashtavakrasana Ashta: Ocho.     Vakra: Torcido, curvado o doblado.   Asana: Postura.   Información básica Nivel: Asana en torsión de nivel intermedio.   Beneficios: Fortalece las muñecas y los brazos. Tonifica los músculos abdominales. Contraindicaciones: Evitaremos esta postura si tenemos lesiones en muñecas, en codos o en hombros.

Ashtavakrasana Leer más »

Gomukhasana o Postura de la Cara de Vaca

Nombre en Sánscrito: Gomukhasana  Go: Vaca.  Mukha: Cara.  Asana: Postura.  Nivel: Asana de nivel intermedio. Información básica Beneficios: Gomukhasana es una postura perfecta para la apertura de caderas y hombros. Estira y elonga tanto los tobillos, caderas, muslos, como los hombros, brazos, tríceps y el pecho. Contraindicaciones: Trabajaremos despacio y con cuidado si tenemos lesiones importantes en

Gomukhasana o Postura de la Cara de Vaca Leer más »

Urdhva Dhanurasana o Puente

Nombre en Sánscrito: Urdhva Dhanurasana Urdhva: Hacia arriba.  Dhanu: Arco  Asana: Postura.  Nivel: Asana invertida de nivel intermedio. Información básica Beneficios de Urdhva Dhanurasana Estira y elonga la zona pectoral y los pulmones. Fortalece los brazos, muñecas, piernas, glúteos, abdomen y espina dorsal. Estimula la tiroides y la glándula pituitaria, encargada de regular el sistema endocrino (hormonal)

Urdhva Dhanurasana o Puente Leer más »

INICIAR SESIÓN