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Isquiotibiales

Asana urdhva mukha svanasana

Urdhva Mukha Svanasana o Perro Mirando Hacia Arriba

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Información básica Nombre en Sánscrito: Urdhva Mukha Svanasana  Urdhva: Hacia arriba, elevada, alzada.  Mukha: Cara, rostro. Shvana: Perro. Asana: Postura. Nivel: Asana nivel intermedio. Beneficios de perro boca arriba Mejora la postura. Fortalece la espina dorsal los brazos y las muñecas. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda […]

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Asanas de yoga cobra

Bhujangasana o Postura de la Cobra

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Información básica Nombre en Sánscrito: Bhujangasana  Bhujanga: Serpiente.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica   Beneficios de Cobra Fortalece la espina dorsal. Elonga el pecho, los pulmones, los hombros y el abdomen. Estimula los órganos abdominales. Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga. Abre el corazón y los pulmones. Los Textos tradicionales dicen que Bhujangasana o

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Adho Mukha Svanasana o Perro Boca Abajo

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  Información básica Nombre en Sánscrito: Adho Mukha Svanasana  Adho Mukha: tendiendo la cara hacia abajo.  Shvana: Perro.  Asana: Postura.  Nivel: Asana básica Beneficios de Perro boca abajo Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones. Elonga los hombros, manos, plantas de los pies, gemelos e isquiotibiales. Mejora la digestión y

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Uttanasana o Flexión hacia Adelante

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Nombre en Sánscrito: Uttanasana Ut: Intenso; Tan: Estiramiento; Asana: Postura. Nivel: Asana básica. Información básica Beneficios de Uttanasana Fortalece muslos y rodillas. Elonga los músculos espinales, y la parte posterior de las piernas así como los glúteos. Calma y ayuda a liberar el estrés. Estimula el hígado y los riñones. Mejora la digestión. Alivia los síntomas de

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