Navasana o Postura de la Barca
Información Básica Nombre en Sánscrito: Navasana Nava: Barca. Asana: Postura. Nivel: Asana de nivel básico. Beneficios: Fortalece el abdomen, los flexores de las caderas y la espina dorsal. Estimula los riñones, los intestinos, la glándula tiroidea y la próstata. Mejora la digestión.
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