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Asanas Parivritta Janu Sirsasana

Parivrtta Janu Sirsasana

 Nombre en Sánscrito: Parivrtta Janu Sirsasana  Parivrtta: girar, rodar. Janu: rodilla Sirsa: cabeza Asana: Postura. Información básica Nivel: Asana de nivel Intermedio. Torsión y flexión lateral y extensión de la columna torácica. Beneficios: Elonga los muslos, ingles y parte posterior de las piernas. Puede ayudar con la fatiga ligera por la ligera extensión de columna. La […]

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Yoga en Madrid

Ashtavakrasana

Nombre en Sánscrito: Ashtavakrasana Ashta: Ocho.     Vakra: Torcido, curvado o doblado.   Asana: Postura.   Información básica Nivel: Asana en torsión de nivel intermedio.   Beneficios: Fortalece las muñecas y los brazos. Tonifica los músculos abdominales. Contraindicaciones: Evitaremos esta postura si tenemos lesiones en muñecas, en codos o en hombros.

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Gomukhasana o Postura de la Cara de Vaca

Nombre en Sánscrito: Gomukhasana  Go: Vaca.  Mukha: Cara.  Asana: Postura.  Nivel: Asana de nivel intermedio. Información básica Beneficios: Gomukhasana es una postura perfecta para la apertura de caderas y hombros. Estira y elonga tanto los tobillos, caderas, muslos, como los hombros, brazos, tríceps y el pecho. Contraindicaciones: Trabajaremos despacio y con cuidado si tenemos lesiones importantes en

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